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养生最重要就是阴阳平衡,附上养阴养阳十六法~
发布时间:2019-09-04
 


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这些年,期间很多人都问我:养生最重要的是什么?我的回答就四个字:阴阳平衡。



世界上的万事万物,归根结底,可以分为两类:一为阴,一为阳。阴阳是两种相互对立的能量,它们一正一负,一左一右,一上一下,一前一后,相互制约,彼此依存。正因为阴阳彼此对立,相互依存,所以才有了天地、日月和男女。


人体虽然复杂,但说到底,也只存在两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,便有了人的生、老、病、死。


《黄帝内经》中说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。”一部《黄帝内经》,洋洋十几万言,其实说的就是阴阳。



人的一生离不开生、老、病、死。生是什么?生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合,获得了暂时的统一。老是什么?老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么?病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么?死是阴阳这个统一体的瓦解。


生命是什么?生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体,在这个平衡体中,正极为阳,负极为阴,阴阳平衡才有了人,《黄帝内经》说“生之本,本于阴阳”。人生天地间,天在上为阳,地在下为阴,人在中间追求的则是阴阳平衡。所以,生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态,如果这种平衡状态被彻底打破了,生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢?就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象,阳的能量化成几缕青烟飘向天空,阴的能量化为骨灰被埋在了地下,一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。


生命是一种内稳定状态,这种稳定取决于阴阳的平衡,阴阳就像天平上那两个砝码,一左一右,只有它们重量相当,天平才稳定。一旦阴阳失调,天平向一方倾斜,平衡被打破了,人就会生病。所以,人要获得长期的健康,就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么?养的就是阴阳,只有阴阳调和,我们才能过上不生病的生活。


中医补气十六法



1、中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。


2、成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。


3、艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会,肺俞等。


4、针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。


5、注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。


6、输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。


7、药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。


8、药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。


9、药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。


10、饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。


11、运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。


12、生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。


13、按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。


14、治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。


15、病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。


16、技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。


中医养血十六法




1、草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。


2、成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。


3、饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。


4、生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。


5、节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。


6、治病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。


7、西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。


8、输液养血:代血浆,全血,参麦针等输液。


9、术后养血:大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。


10、药酒养血:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。


11、药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。


12、药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。


13、针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。


14、艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。


15、埋线养血:足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。


16、注射养血:胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。


中医养阴十六法




1、草药养阴:麦冬,沙参,石斛,玉竹,天冬,山茱萸等。


2、成药养阴:六味地黄丸、麦味地黄丸、养阴清肺丸等。


3、针灸养阴:太溪、照海、三阴交、肾俞等。


4、艾灸养阴:三阴交、肾俞、肝俞等。


5、饮食养阴:秋梨,蜂蜜,蔬菜瓜果,百合,银耳等。


6、生活养阴:叩齿咽津,揉搓涌泉,取暖开空调多饮。


7、止损养阴:少嗑瓜子,少风吹日晒,戒烟,节制房事等。


8、增湿养阴:湿毛巾湿衣服晾在室内,室内放水盆,增湿器等。


9、药酒养阴:麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。


10、药茶养阴:百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。


11、药膳养阴:银耳百合汤、枸杞炖甲鱼、黑芝麻油等。


12、治病养阴:糖尿病、甲亢、反复上火、更年期综合征等多养阴。


13、地域养阴:西北干燥容易伤阴,东南潮湿可减少水分蒸发护阴。


14、秋冬养阴:秋冬气候干燥,水分蒸发过多,应当养阴护阴藏精。


15、补液养阴:急性病脱水口干尿少,输液可迅速改善。


16、急下存阴:中医治疗温病用通便退热来护阴,防止真阴亏损。


中医养阳十六法



1、草药补阳:人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。


2、成药补阳:金匮肾气丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。


3、针灸补阳:气海、关元、足三里、百会、命门等。

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