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科学育儿,你到底缺了什么?
发布时间:2019-08-03
 

谷传玲营养师

变瘦 | 变美 | 孕产营养


写在前面


很多新手妈妈在带娃过程中会遇到各种各样的困扰,今天我给大家介绍一位老师,她除了具备很强的专业背景知识以外,自己更是两个孩子的妈妈,可谓是理论结合经验。


她就是小菜妈妈李靓莉老师。


李老师也是丁香妈妈们的签约专家,之前跟丁香妈妈一起制作了很多知识付费的课程,包括孕期营养、辅食添加、新生儿护理相关的内容。


今天就给大家介绍一下李老师和她先生的公号:菜妈和钱爸(caimaqianba)


下面是小菜妈妈的分享:


从我硕士毕业怀孕起,我也跟很多妈妈一样开始关注起了育儿相关的知识,但是发现靠谱的、能看明白的育儿知识非常少。

 

大钱哥哥出生后,我就决定要利用自己所学的专业知识,将晦涩难懂的育儿指南、共识、国外的育儿理念等内容讲成人话,说给普通的新手爸爸妈妈,甚至是爷爷奶奶外公外婆听。让每一个人,都能感受到,科学育儿并没有这么难。

 

跟大家一样,初为人母的我是一只小菜鸟,所以我称自己为「小菜妈妈李靓莉」,希望可以跟大家一同成长。


3年过去了,我在各个自媒体平台上的阅读总量超过了800万。还获得了很多长辈级别的肯定,真的特别开心。

 


大家可能觉得打打字谁还不会?但其实很多在大家看来轻松易懂的文字背后,是大量的资料查询和验证的工作。


因为大部分读者都是年轻的新手妈妈,涉及到的都是年幼的宝宝,如果一旦在内容上有严重的错误,后果都是不堪设想的。


所以为了保证内容的严谨性,我会遵循各权威机构的内容,综合各国的建议,再用大家能够理解的通俗易懂的语言表达出来。


多站在普通的、没有专业背景妈妈的角度想一想,再假设一个小学生能不能读明白,还想知道什么,这样才能保证内容是可以被所有人理解和接受的。


因此,每一篇文章的工作量都比看上去要多的多。

 

除了“永远站在读者的角度”,“比读者多想一步”也是我时刻提醒自己不要忘记的东西。


比如,富含钙的食物有哪些,不是只写“奶和奶制品、绿叶蔬菜、大豆和豆制品”,而是具体写成大家熟悉的食材“牛奶、酸奶、奶酪、小油菜、菠菜、芥蓝、大豆、腐竹、黑豆等等 ”。


教大家如何给宝宝选酸奶,除了写明要选“无糖全脂”以外,更要知道,妈妈其实最想看的是到底哪些品牌可以买,到底去哪里买。所以我会额外整理符合标准的「无糖酸奶清单」,并制作成图片,方便大家保存参考。


虽然自己是一名两个孩子的妈妈,深知养育孩子中间的各种细腻的小想法。但是仍旧会每天在妈妈群里花时间看看大家关心什么、在聊什么。


这样才能了解妈妈的真实想法,而不是只写自己想写的。

 

而这些内容,我都一一在我的公众号「菜妈和钱爸」上记录了下来,希望能给大家传递一些或许可以用得上的知识。

 

1. 我会讲述一些关于婴幼儿辅食营养的知识。


比如宝宝到底什么时候可以吃辅食,第一辅食吃什么;

比如1岁内哪些食物千万不能给宝宝吃,适合宝宝吃的辅食是怎么样的;

比如给宝宝买肉要买什么部位,怎么处理才更嫩;

比如宝宝需要额外补充的营养素到底有什么,需要补到多大;

比如宝宝每天的饮食怎么安排,各种食物到底吃多少;

比如缺钙缺铁缺锌到底怎么判断,骨密度检测、微量元素检测到底有没有意义。

 

2.我会给出一些关于营养素补充剂、商品选择的清单。


比如宝宝贫血铁剂怎么选择,适合的品牌有哪些;

比如想要额外补充DHA,各种产品怎么挑;

比如适合宝宝的无添加零食、无糖酸奶有哪些,去哪里才能买到;

比如适合宝宝的高钙低钠的奶酪怎么选,推荐的品牌是什么;

 

3.我会制作一些简单快手又营养的食谱,厨房小白也能胜任。


比如适合不同月龄宝宝的辅食可以有哪些;

比如想要补铁的宝宝,可以吃什么;

比如用哪些食材可以作为天然调味,不加一粒盐宝宝也能吃的香;

比如锻炼宝宝手眼协调能力的手指食物,可以怎么做。


扫面下图二维码关注我的公众号,菜妈和钱爸(ID:caimaqianba),获得实用、靠谱、接地气的育儿知识吧。